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의욕보다 중요한 건 매일 돌아오는 구조다
사람은 매번 결심으로 움직이지 않는다. 결심은 쉽게 흔들리고, 환경은 오래 남는다.
그래서 습관을 만들려면 의욕을 믿기보다 반복되는 루틴을 먼저 만들어야 한다. 자리, 시간, 시작 행동이 정해지면 몸은 생각보다 빨리 적응한다.
무너지는 날이 있어도 괜찮다. 중요한 건 다시 돌아올 수 있는 구조를 갖고 있느냐이다.
결국 오래 가는 사람은 특별한 사람이 아니라 다시 시작하는 방법을 아는 사람이다.